Tréninková zátěž

Funkce Tréninková zátěž v Diáři webové služby Polar Flow vám sdělí, jak byla vaše tréninková jednotka náročná, a kolik času bude vyžadovat úplná regenerace. Sdělí vám také, zda jste již dostatečně zregenerovaní na další trénink, a pomůže vám tak najít rovnováhu mezi odpočinkem a tréninkem. Ve webové službě Polar Flow si můžete hlídat celkovou zátěž, optimalizovat trénink, a sledovat svůj pokrok.

Funkce Tréninková zátěž bere v potaz rozličné faktory, které mají vliv na vaši tréninkovou zátěž, jako je například srdeční frekvence při tréninku, délka tréninku a individuální faktory, jako je pohlaví, věk, výška a hmotnost. Nepřetržité sledování tréninkové zátěže a regenerace vám pomůže rozpoznat vaše osobní hranice, vyhnout se nadměrnému nebo naopak nedostatečnému tréninku, a přizpůsobit intenzitu a délku tréninku vašim denním a týdenním cílům.

Funkce Tréninková zátěž vám pomůže s tím, abyste svoji tréninkovou zátěž měli pod kontrolou, pomůže vám trénink optimalizovat a sledovat, jak se vyvíjí vaše výkonnost. Tato funkce umožňuje vzájemné porovnávání různých tréninkových jednotek a pomůže vám nalézt dokonalou rovnováhu mezi tréninkem a odpočinkem.